Niezdrowa sól

Nadmierna ilość soli wpływa na zwiększeniu objętości krwi. Sól wiąże w organizmie wodę i zwęża naczynia krwionośne. Punktowe elementy odblaskowe. Czynniki te doprowadzają do wzrostu ciśnienia tętniczego. Lekarze uspokajają, iż u zdrowej osoby nadmiar sodu powinien być usuwany wraz z moczem na bieżąco. Wielu przypadkach faktycznie tak się dzieje.

Niektóre osoby są jednak wrażliwe na działanie soli i mają problem z jej wydalaniem. Wtedy słabość do smaku słonego zazwyczaj kończy się nadciśnieniem.

Sód należy ograniczyć w swojej diecie. Następnie sprawdzić, po kilku miesiącach, jak wpłynęła ona na wysokość ciśnienia. Jeżeli obniżyło się, to jesteśmy sodowrażliwi. Z kolei jeśli wynik w ogóle się nie zmienił, to kwalifikujemy się do grupy osób niewrażliwych na sód.

Statystyki pokazały, iż wśród osób sodowrażliwych dominują nadciśnieniowcy, których jedno z rodziców lub oboje także cierpiało na problem z nadciśnieniem.

Jeśli pragniemy wyeliminować sól z diety, to zacznijmy od tego, żeby zastąpić jedzenie wysoko przetworzone świeżym. Pierś z kurczaka albo kawałek schabu idealnie zastąpi nam kawałek wędliny. Unikajmy gotowych przypraw do zup oraz sosów. Niekorzystne są także fast foody oraz wyroby cukiernicze.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter